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跳舞的四種主要益處
無論是傳統的舞蹈或是現代舞，跳舞能帶來眾多益處，這是人所共知的事實。在這裡，我們談談跳舞的四種主要益處。
體能
跳舞是一項體能活動。當您跳舞時，您便開始燃燒卡路里與增強肌肉。這可改善您的體能，增加您的韌力。由於心臟機能獲得改善，血壓也會下降。而舞蹈需要持續地活動身體，因此亦可以強化您的骨骼。
精神
跳舞令您變得更聰明。這是因為您需要記熟舞步與台風。每當您想起舞步時，這會刺激您的大腦，從而改善記憶。透過跳舞，您的大腦亦會變得思考更快，反應更迅速。
社交
跳舞能改善您的社交網絡與人際技巧。當您參加課堂或比賽時，您需要與別人相處，這會讓您有機會結識新朋友，操練您的社交能力。
個人
當您翩翩起舞時，心情也會愉悅起來。跳舞牽涉音樂，它讓您放鬆身體與靈魂。當您隨著節拍起舞時，會讓您忘掉憂慮與壓力。因此，您每一次跳舞都會感到快樂無比。
原文 : The Benefits of Dancing
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